Laddar

Hur man tränar bättre!

Jag har identifierat följande fel med min träning hittills i år:

  1. Dela inte kroppen. Man tror ofta att man måste isolera muskelgrupper under olika dagar. När allt kommer omkring har de flesta hört talas om den ökända ”lekdagen”. Försök att träna så många muskelgrupper som möjligt varje dag, men det betyder inte att du måste lägga extra tryck på vissa specifika muskelområden i varje session.
  2. Lyft för lite. Jag ser detta om och om igen och minskar gymnastikens effektivitet med 50% på grund av ljusvikter. Var inte rädd att ladda upp vikterna på baren!
  3. Fanchy Schmancy. Låt dig inte luras, de klassiska övningarna är klassiker av en anledning! Håll dig fast vid standardövningarna!
  4. Ta bort din mobiltelefon. Det leder fokus bort från det som är viktigt, nämligen utbildning! Håll din intensitet uppe med ökat fokus.
  5. Varför träna? Du måste hitta sessioner du gillar, det är det enda sättet att hålla motivationen uppe på lång sikt

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *